2050년에 미국에서는 치매 환자가 현재의 3배가 되리라 예상하고 있습니다.
치매 예방방법을 소개합니다.

1. 신체 혈관 위험인자 조절: 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만 관리

2. 인지활동 관리:(cognitive activity control): 독서, 학습, 게임놀이

3. 식이요법: 항산화제, 불포화지방산: 생선, 야채, 과일, 비타민 C,E, 지중해 식단

4. 우울하지 않게 지내는 것: depression control

5. 운동: physical activity

6. 사회활동

        참고:  Neurological review October 2009  promising strategies for the prevention of dementia  JAMA Neurology




* Transneural degeneration(신경 퇴화)

뇌신경은  생존하려면 외부에서 지속적으로 공급해 주는  산소, 영양분인 당, 그리고 끊임없는 외부 자극(Stimuli)이 필요.
자극이 없으면 transneural degeneration(신경퇴화)이 되어서 문제를 발생.
외부자극 중 근력강화를 통한 운동이 강력한 자극이며 자율 신경계를 통한 긴장감 유지, 사회활동, 독서,
학습 등을 통한 자극이 치매예방에도 중요.